很多人都知道想要薪水可以跟老闆爭取 ，想要福利可以去勞檢局投訴，我們懂得怎麼去爭取我們想要的物質跟權力，可是有一樣東西很多人會忘記去爭取，這個東西就是＂快樂＂。
當我們不得不妥協的時候，被繁雜的事情壓著喘不過氣，臉上勉強掛著笑容，內心被一堆埋怨情緒掩沒了，不開心就被積壓在最深處，因為工作、生活上有許多事被你認為比自己不開心更需要優先處理，比如難搞客戶、房租繳不出、家裡開銷透支、哭鬧的小孩...等等 。對這樣的生活開始產生遲疑，我該這樣繼續過這種日子嗎？我只能這樣子過日子嗎？我一定要承受這些嗎？我受夠這樣煎熬,，也受夠嘴上抱怨這些鳥事，雖然想改變內心卻無力、也沒有勇氣改變，更討厭這樣窩囊的自己。
大學畢業後，經歷失戀、不合理的工作後，長達1年多我認為是我人生最糟糕跟低潮的時候，我非常想改變想要重新開始更好的生活，辭掉第一份月薪2萬、1人員工包山包海的工作 ，辭職後在英文補習班上課半年，在補習班中看到了社會的縮影，這裡大多是上班族，每個人都存在著夢想，有些人渴望在30歲前到澳洲打工度假，有些人要考執照加薪，有人認為有英文就有競爭力可以到更好的公司工作，也有爺爺奶奶因為興趣而努力學習，我很羨慕他們有個明確目標，知道自己想過甚麼生活。在看過秘密這本書後，依照書本方式對自己做深入了解，透過冥想進入內心深處自己我渴望甚麼？我希望怎麼樣過自己的生活？接著把這些問題與解答都寫在紙上，慢慢有個籃圖在內心描繪，現在想起那個時候探尋的過程，就像是一個機器啟動開關，他可能不會一下子讓機器全部動起來，一層齒輪推動著下一層，如果當時我沒有啟動它，在過了幾十年我的生活都不會改變。
我想說的是，如果你認為現在的生活讓你不快樂，比如：工作常常要加班到10點，三餐沒時間吃，已經花費全部時間跟用心工作還被嫌棄跟羞辱，還需留些心眼跟同事勾心鬥角，請暫停一下，留一杯茶的時間給自己，準備筆跟紙寫下接下來的問題：
1.問自己，這樣的日子你還要過多久？
2.你所希望的快樂是怎樣的？用正向肯定語形容，比如月薪3萬5、準時下班、同事和樂，不要寫「沒有超過2萬5不要」、「不要加班」、「不要有壞同事」，裡面不要出現「不」這個字，用詞要正向、精準。
寫完後，請思考，如果要達成這個夢想，你願意付出多少代價來換取這些？
現在請你收好這張紙，可以用相框裝起來放在你隨時隨地都看的到的地方，這是你向宇宙爭取快樂的請願書，請相信他終將實現，現在你可以做一些事，幫助你快速實踐他。
1 》停止抱怨
不斷的抱怨只會膨脹內心不滿的情緒，不止不會改善狀況，還影響周邊的氣氛，只讓事情更糟糕，停止吧！一時的情緒抒發爽了這一分鐘，接下來一整天就像骨牌效應，讓你心情變壞的事情會一直發生，只是惡性循環。
2 》改變自己
你對自己了解有多少?你愛你自己嗎??你有想過如果你改變對待自己的態度，就是在改你的生活方式。想知道怎麼改變自己嗎？請閱讀＞＞
3 》遠離負環境
遠離正在抱怨的同事，他只會影響你今天的心情，那些垃圾訊息就是一堆髒水倒在你身上，試問你身上如果沾到惡臭的餿水你會有甚麼反應？當然是會想用香皂洗一洗把臭味蓋掉 ，若是洗不掉一整天你都聞到這個味道你的心情會如何？這些負面情緒就是這樣，更糟的是它洗不掉，有時後還會影響你好幾天，負面的新聞報導跟影片也是如此，請停止看那些即使你知道了生活也不會有甚麼改變的垃圾新聞，它們只在對你累積負能量，一直灌輸你待的地方叫地獄，你自己就是垃圾，多麼爛多麼卑微，事實上你覺得是如此嗎？
每個人都可以簡單得到快樂，但是卻很少人相信快樂很容易，甚至忘記自己能夠擁有快樂這一件事，你可以聆聽自己的心聲，要得到快樂的方法跟答案就在那裡而已。
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