以前的我對自己很沒有信心 ，內心也是充滿負面能量，認為同學都不喜歡我，很難融入人群，認為自己被孤立是孤獨的，沒有人願意聽我的聲音聽我講話，家人重男輕女，我最愛的媽媽只會特別照顧弟弟，我沒有被愛的感覺 ，愛情被家人反對周圍的人也不看好，男朋友重視朋友家人，我在他心目中永遠排最後一位，工作薪水才２萬，責任制晚上還要被Call催企劃書，假日還要出差，一人個卻要兼設計、會計、業務、行政等工作，之間幫忙專案設計，活動都結束過了快半年報酬都還拿不到，各方面在我認為都很失敗很不順遂，連人生也是一樣，我對人生沒有甚麼期待，不知道要做甚麼，沒有甚麼宏偉大志，不清楚我在這世間有甚麼意義。自從失去我曾經認為對我很重要的愛情，離開我永遠不會在想念工作後，我開始學著面對自己與愛自己，也透過一些方法改變自己得到新的生活，經過了6年，我已經感受到我的人生一階一階的越變越好 ，使我更相信命運是掌握在自己手中，我希望將這些經驗分享出去，幫助像我一樣的人，讓他們相信自己也可以變快樂，重新開始美好的生活。
現在的我很喜歡現在的自己，我有一份薪水不錯的工作、很好的伴侶、和樂的家人、知心朋友、富裕的人生，請給自己一個機會，相信自己可以擁有幸福、愛、快樂，而你真的值得擁有這些。
如何改變自己？
1 》學習愛自己，建立自信心
相信每個人都有愛與被愛的經驗 ，來自家人的愛關心出門在外老是吃外食不健康、情侶間互相談情說愛、閨密無所不談互相關心生活，這些愛的經驗你會放在自己身上嗎？如果你愛的人正在跟你抱怨公司有多遭身心有多累，你一定能說出安慰的話跟解決辦法要他離開那種環境，就算你也正在發生這些事，你卻不會用那些話安慰自己甚至要自己離開那種環境，我們很多時候愛別人甚過自己，其實應該反過來，先愛自己才有資格愛別人 ，好比賣保健食品的推銷員 ，拿出一堆證書拍胸脯保證這藥很讚，可是他沒有吃過，你會相信她說的話嗎？愛自己是最直接體認到愛的方法，透過愛自己累積愛的經驗與方式，無形中能反饋周邊的人，原理很簡單，因為你知道怎麼讓自己快樂，你擁有快樂和被呵護的感覺，快樂跟愛可以渲染給別人 ，讓別人更喜歡待在你身邊。
所以現在面對鏡子中的自己，對著他說我愛你，我喜歡你的眼睛，我喜歡你的頭髮 ，請讚美自己、讚美你個性的優點(貼心、樂觀...等)、讚美你的專長技能(煮飯、園藝、畫畫、外語能力...等等)，過去你所不喜歡自己的地方請開始學著愛他，就像你對是愛侶一樣的心去包容自己，當你像對待愛人一樣呵護著自己，你一定會感受到生活開始有了變化。（用天使肯定語增加自信心與愛自己）
2 》切斷過去的連結，療癒因果
朵琳在召喚天使書中談到，「果」始終與「因」保持相連。每個愛的想法與恐懼的想法都有影響力，每當你選擇一個恐懼的想法，它就像一個熱氣球栓在你的小我上。若你緊抓著那個「因」或是小我的恐懼念頭不放，那麼痛苦經驗會和你連在一起，一個接一個，像是永無止境的模式與循環。然而如果你是放「因」，它所產生的果也會隨著它而飄逝。所有你曾經有過或其他人對你所擁有的恐懼想法，都可以被釋放。它們痛苦的結果也可以隨著它們一起被釋放！所以因果法則並不是因為我們過去的經驗，使我們應該「被處罰」或「被阻礙」。相反地，它是一條愛的法則，是尋求將我們從過去釋放出來。
3 》與自己對談，面對一直重複輪迴的問題
當我們一直重複遇到相同的問題，我們可以與自己對談去了解「因」從何來？
以前男朋友晚上因為跟朋友邀約把我一個人放在房間，雖然我很清楚交朋友是正常的，但是次數越來越多，問題也越來越多，我越來越不喜歡他的那群朋友，當我們正在跟同學吃晚餐他的那群朋友一通電話，他想把我丟在餐廳，要同學載我回家，這個就成為了分手的引爆點，我完全無法接受他把朋友擺在第一位，甚至還徹夜未歸。我知道朋友很重要，我也喜歡跟好姊妹聚餐談天在沒有男生的約會日，但是我卻沒辦法接受男朋友重視朋友的方式。後來透過一本講兩性的書，書中有個以冥想進入自己內心深處談討童年經驗，可以了解因為家庭生活環境的傷害而無形中影響現在你對待愛情、家庭的阻礙 ，與自己對談後，我清楚的知道我並不在意我在男朋友心中沒份量，而是被拋棄的刻版印象使我對被留在房間裡有很大的反感。我爸爸是個很重視朋友的人，我小時候很怕他，因為他很兇只要我哭鬧就把我關在黑暗的房間，我做錯事情會用棍子打到雙腳瘀青，他常常不在家，因為他晚上就是在跟朋友到處喝酒聊天徹夜不歸，我媽媽對此很有怨言，常念他交的酒肉朋友，他對這個家不聞不問。在這樣的環境中使我對這份愛情相處模式感到恐懼，這個男友也跟我爸爸一樣，我害怕我也變成跟我媽媽一樣，不安全感隨著一次次的情境越演越烈，長期缺乏溝通跟理解就變成很大的問題，雖然這個感情已分手收場，但卻讓我知道原生家庭對我留下影響是甚麼，以及該怎麼克服跟面對。
你也可以透過跟自己對談找尋自己的「因」，可能是父母的影響也可能是自己不好的際遇，只要認清「因」的由來，這個結自然就解開，「果」也能釋放了。
如果自己無法以冥想的方式進入自己意識，也可以尋求專業的心理醫生協助，不要輕忽這個問題，這個影響真的很深遠，只有自己可以幫助自己走出輪迴之外。
3 》原諒
原諒是釋放自己的方式 ，尤其是當你被恐懼、怨恨綁架更需要以原諒的方式走出的負情緒中，透過原諒的過程，任何人都可以感覺到更寧靜與活力，就像是乘坐熱氣球時丟掉重量可以讓你飛得更高，憤怒、憎恨只會拖累我們前進的腳步與生活的活力 ，當我們原諒這世界或原諒我們自己，可以把極為有力的正向能量轉到生命之中。
4 》學會感謝
感謝會讓人覺得豐盈知足，當你用感激的心對待你所經歷過的人事物，接收到的好事會越來越多，每天例出３－５條你想感謝的事，長久下來你會發現你會越來越富裕。
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